小学六年级的“青”们正在备考的冲刺阶段，大家都在为进入理想的中学而努力奋斗着。小升初考试，不仅是青少年自己的事情，家长们也想为青少年尽自己一份力。然而家长若不注意方法，很容易将 “特别”关注变成青少年肩上的重量，那么作为家长该以怎样的方式、心态以及饮食调理来真正帮到孩子积极备考、阳光考试呢？

12355帮您减压

在2017年4月25日，棠景家综青少年服务部引入12355青少年服务台专家资源，在棠溪小学开展了“考前松一松”主题讲座，由梅淑贞老师和家长共同讨论怎样地心态面对子女的升学考试。

小学生也压力山大，香港一项调查显示，当地有超过四分之一的小学生的焦虑征状达到需要专业人士协助的水平，最小的求助个案只有六岁。
在讲座的一开始，家长分享自己对于孩子升学考试的期待和担忧，针对家长们的焦虑，梅淑贞老师提供三个锦囊——

减压锦囊

在讲座的一开始，家长分享自己对于孩子升学考试的期待和担忧，针对家长们的焦虑，梅淑贞老师提供三个锦囊——

找支持、平常心
不特殊、保持原有生活习惯。
各司其职

老师与家长们分享减压锦囊和提升脑活力的手指操

饮食误区

在备考期间，家长需要作为减压者，学习减压的技巧给青少年舒缓压力。家长对于调整健康作息以及饮食调理很感兴趣，现场积极分享自己给孩子做的各种营养料理，梅老师为家长们一一指出误区：
蛋白质摄入太多为消化系统带来负担
晚上复习不需要给孩子太多爱心宵夜
益智、补气食物多是心理安慰
平常吃什么，考前就吃什么

亲身体验是最好的学习方式，家长们在老师的指引下也尝试眼动法、调身法和音乐法为自己舒缓焦虑和压力。

学习分享

王妈妈：自己要调整好心态，不要过分焦虑反而添加孩子的压力。
邓爸爸：调整作息不是要求孩子，而是全家一起实施，提供良好的环境给孩子。
赵妈妈：我学习到孩子的营养不是大鱼大肉就最好，健康的蔬菜、粗粮可以补充孩子的大脑需要的养分。

小升初指南

在活动最后社工为家长们派发小升初指南。指南是广州市青宫社会工作服务中心、棠景街家庭综合服务中和棠景街团工委共同设计出版，主要内容包括：
（1）棠景街户籍学生升学政策指南
（2）来穗人员随迁子女积分入学指南
（3）棠景街辖区中学
（4）白云区其他中学
（5）升学小锦囊
（6）考试减压小妙招

如果各位六年级学生和家长如果想了解