高考，这不仅是对知识的深度和广度的检验，更是一次对心灵强度和韧性的挑战。当高考的硝烟逐渐散去，有些人可能会觉得迎来了人生的“新生”，然而，对于多数考生而言，前方的路还很长，查分、填报志愿、等待录取，每一个环节都可能成为心理上的另一道考验。如果不能正确调整自己的心态，就可能会陷入失落、焦虑、自我怀疑的漩涡。高考并不是终点，而是人生旅途中一个新的起点。在此，天河青年地带为你准备了一些高考后常见的心理问题及心理健康调适的建议，希望能帮助小天青更好地过渡到人生的下一章。

01 选择焦虑状态
高考放榜随之而来的是填报志愿，填报志愿之时必须面对关于学校、专业、就读地域等的选择，很多考生和家长在面临众多相似的选择时，因无法决定而产生的焦虑感。

02 抑郁状态
有的考生或家长觉得成绩不理想，没有达到预期目标，或者考试没有发挥出正常水平，可能会产生沮丧、悲观、自我评价和自信降低等消极情绪；或者出现不愿意与家人、同学沟通来往、回避别人询问结果等现象，严重者可能出现对人生无望，甚至出现自残自杀的观念或行为。

03强迫状态
在面对放榜成绩时过分纠结自己在学习和考试中的某个环节，因此可能出现强迫思维和强迫行为。比如反复回味考试中的不足，控制不住自己去想试卷中哪一题没答对；或者出现反复翻书、不停寻找答案的行为；由此感到痛苦或不安。

04应激反应状态
个别考生因成绩不理想或与预期值差很远，突如其来的刺激可能会使考生出现应激性心理反应，表现为对周围事物不能清晰感知、注意力狭窄、难以进行言语交流；或出现表情紧张、恐惧或出现兴奋激越、躁动不安、言语增多、失眠或睡眠规律颠倒、食欲下降或饮食不规律等；或表现为对周围环境的退缩，缄默不语或呆若木鸡，长时间呆坐或卧床，无情感流露近似于亚木僵状态。

05躯体化状态
个别考生在得知成绩后，可能会尽情放纵、不规律地生活，如上网、泡吧、聚会等；也可能受情绪等方面影响出现各种躯体不适，如胃肠道不适（恶心、呕吐、腹痛、腹泻等）、异常的皮肤感觉（痒、烧灼感、刺痛等）、呼吸循环系统症状（心悸、心慌、胸闷、咽喉异物感等）、泌尿生殖系统症状（尿频、尿急、排尿困难等）、中枢神经系统症状（头晕、头痛等）。